spalanie tluszczu

[...] DiWan, wydaje mi się to jak najbardziej możliwe. Ja potrzebuję 3300kcal, a poza siłownią nie ćwiczę nic. A uwagę mam taką, że jeżeli będziesz pił izotonik podczas treningu, to będziesz zaspokajał przynajmniej część zapotrzebowania na węglowodany i w efekcie zminimalizujesz spalanie tłuszczu. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-12-28 19:24:10

[...] zachwalało.... Mam zamiar prowadzić ja przez okres 2-3 tygodni maks.... Zobacze jak moj organizm na nia reaguje i czy nie ma skutkow ubocznych i czy wogule cos idzie to spalanie tłuszczu czy wrecz nie ma efektu odwrotnego. To jest taka moja proba.... jak nie wypali to trudno.... bede stosował sie do tradycyjnych sposobów żywieniowych. dzieki [...]

[...] zachwalało.... Mam zamiar prowadzić ja przez okres 2-3 tygodni maks.... Zobacze jak moj organizm na nia reaguje i czy nie ma skutkow ubocznych i czy wogule cos idzie to spalanie tłuszczu czy wrecz nie ma efektu odwrotnego. To jest taka moja proba.... jak nie wypali to trudno.... bede stosował sie do tradycyjnych sposobów żywieniowych. [...]

Kasia, głupie pytanie, a po co ta wrażliwośc insulinowa i jaki to ma wpływ na spalanie tłuszczu? Tego akurat nie wiem dlatego pytam

[...] miałem zawsze w okolicy 80kg, przez ostatnie kilka lat się jednak zapuściłem (nieregularne niezdrowe posiłki, brak ruchu). Celem jest na razie ogólne rozruszanie mięśni, spalanie tłuszczu traktuje raczej jako „efekt uboczny” aczkolwiek jest to istotne. Generalnie czuje się przy takiej diecie bardzo dobrze, treningi idą [...]

Po pierwsze prawie niemozliwe jest spalanie tluszczu i jednoczesne zdobywanie masy. Po drugie sama therma ci nic nie da bo ona bezposrednio nie spala tluszczu. Gdzie dieta i aeroby? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] coś nie tak i al bo redukcja sie zatrzyma, albo bedziesz sie fatalnie czul. dluzszy i nierozsadny deifcyt weglowodanow uszkadza prace tarczycy, ktora jest odpowiedzialna za spalanie tluszczu. bledne kolo :) Jedz tak jak Ci pisze.A deficyt sobie zrobisz w glownej mierze z weglowodanow, bo je sie odcina na poczatku. Czytaj tematy podwieszone, tam [...]

wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa /ZAPROPONOWALEM CI ODZYWKE BO TO NAJLATWIEJSZY SPOSOB NA ZAPEWNIENIE BIALKA W DIECE. JEDNAK MOZESZ SPOKOJNIE TO OSIAGNAC POPRZEZ ODPOWIEDNIA DIETE. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. /PROSTE BEZPOSREDNIO PO TRENINGU, ZLOZONE POZNIEJ [...]

FBW będzie bardziej odpowiednie. Same złożone ćwiczenia plus dodatkowo interwały. Linkami i milionem serii na biceps nic nie zdziałasz. Trening ma być jak najbardziej męczący i pochłaniać jak najwięcej energii. Interwały przyśpieszą metabolizm spoczynkowy i spowodują większe spalanie tłuszczu.

[...] Same złożone ćwiczenia plus dodatkowo interwały. Linkami i milionem serii na biceps nic nie zdziałasz. Trening ma być jak najbardziej męczący i pochłaniać jak najwięcej energii. Interwały przyśpieszą metabolizm spoczynkowy i spowodują większe spalanie tłuszczu. Zlozone czyli np jakie?? Jeszcze nie jestem az tak bardzo rozeznany w tym dziale

2. Czyli dzień na maksymalne spalanie tłuszczu, w ogóle bez ww? Dzięki Koniu za razdy :) Zmieniony przez - dekarski w dniu 2010-12-04 21:29:53

[...] wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.dodam ze cwicze rano po pierwszym posilku....pomozcie! z gory [...]

To fasoli mniej zjem troche. Impreza nieplanowana troche. Nie musze duzo pic, chce wiedzeic co by bylo gdybym wypil przykladowo z 4-6 piw lub pol litrwa wodki? Zahamuje przez jakis czas spalanie tluszczu, na jak dlugo? I czy jesli wywali mnie z ketozy to za jaki czas znow w niej bede?

[...] stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, ACTILAB HMB 1000 oraz HYDROXYCUT hardcore elite na spalanie tłuszczu tylko to jest za mocne mi sie wydaje i cwiczenia powieniem robic mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen ? czy co mi doradzicie ? Przy problemach z [...]

[...] ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, ale daje niewystarczające efekty(pomimo że dobre są, co wynikach po wielu konsultacjach z ekspertem CKD qazarem i innymi :P), więc oczekuje tylko jakichś supli poprawiających spalanie tłuszczu :)

deficyt kaloryczny czyli co tydzień obcinasz o 100 kcal, spalacze pomagają w 5 %, Jeśli zrobisz trening z samego rana na pusty żołądek to będziesz miał podobne spalanie tłuszczu jakbyś zastosował spalacz tłuszczu Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-08-04 13:31:45

[...] to kościotrupy(bez urazy)-jesli chca zdobywac mase(w wieku gdzie beda jeszcze rosnac kilka lat) to aerobow bym im nie polecał(w zupelnosci wystarcza im lekcje WF-u jako uzupelnienie). I nie chodzi o to ze spalanie tłuszczu zaczyna sie dopiero po 30 min.treningu aerobowego o okr.intensywnosci,oni tego tłuszczu maja troche złapac. pzdr

[...] węglowodanów niż białka i zamiast tłuszcz zamieniać na mięśnie to bym owszem zamieniał tłuszcz na mięśnie ale przy tym jeszcze by mi tłuszcz dochodził jeżeli dobrze myślę. No i na redukcje powinno zawierać te wszystkie aminy bcaa i różne takie więc chodzi mi o to w którym białku jest lepszy skład i który by działał lepiej na spalanie tłuszczu :)

No ja wiem, że mi nie grozi i tłuszczu właśnie nie mam, ale tak się potocznie mówi " spalanie tłuszczu " gdy jeździ się intensywnie na rowerze czy biega. Pytanie mam, jak ja mam trenować, by zrobić trochę na sucho te mięśnie ? Pamiętam, że po 30 treningach FBW i wiadomo tych aerobach przemiana była u mnie duża, ale to już przeszłość. Czy mam [...]

[...] jakby od nowa tę dietę. Z WPC nie zrezygnowałem. A jeszcze tak zapytam Logana, bo wcześniej zapomniałem: czemu mam 'odstawić' BCAA? Czytałem w badaniach naukowych temat o BCAA i tam było napisane, że leucyna przyspiesza spalanie tłuszczu. A to moja dieta w DNT: http://img339.imageshack.us/img339/1508/if2dnt.png W DT będzie 1 banan więcej ;-).